♻️اهمیت زمان مصرف صبحانه در زنان
🔸خانم هایی که دیرصبحانه میخورن، زودتر دچار چروک پوست میشن؛ زمان مصرف صبحانه به تنظیم ویتامینهای بدن کمک میکنه
❇️وعده صبحانه اصلي ترين وعده در رژيم غذايي است ،به چند دليل:
(البته بين ساعت ٧ تا ٨ صبح نه ساعت ١٢ظهر😒 )
👈🏻كاهش هورمون كورتيزول
👈🏻تنظيم قند خون
👈🏻ايجاد شرايط انابوليك
👈🏻كاهش استرس
👈🏻تنظيم اشتها در طول روز
👈🏻افزايش عملكرد سيستم اعصاب مركزي
👈🏻كاهش خستگي در طول روز
👈🏻بهبود ذخاير انرژي بدن
👈🏻عملكرد ورزشي بهتر
👈🏻بازسازي كبد

آیا میدانستید؟
در زمستان مغزتان کمتر پیام تشنگی صادر میکند،اما زیاد آب بخورید.
در صورت کم آبی خون غلیظ شده و در رگ ها به سختی حرکت میکند و باعث فشار خون و سکته میشود.

دلم گرفته هر روز خیال میکنم که خدا به من رحم خواهد کرد و مرا خواهد کشت اما دوباره از خواب بیدار میشوم و روزی نو آغاز میشود تو نیستی و من زنده ام همین به اندازه کافی غم انگیز است شاید روزی بیاید که وقتی چشمانم را گشودم تو اولین تصویری نباشی که به ذهنم خطور میکند شاید روز بیاید که ازدواج کنم بچه های زیبایی داشته باشم که اسم هیچ کدام شبیه تو نباشد حتی شاید روزی بدون تو بدون درد نفس بکشم شاید …