گاهی لازم نیست به صد برسیم…
فقط کافی‌ست حرکت کنیم و صفر نباشیم.
هر قدم کوچک، شروع یک مسیر بزرگ است. 🌱✨

راهنمای کامل کوهنوردی برای مبتدیان؛ هر آنچه قبل از اولین صعود باید بدانید | #کوه_نوردی

سرگرمی

راهنمای کامل کوهنوردی برای مبتدیان؛ هر آنچه قبل از اولین صعود باید بدانید

اگر به تازگی تصمیم گرفته‌اید وارد دنیای کوهنوردی شوید، احتمالا سوالات زیادی در ذهن دارید؛ از اینکه چه تجهیزاتی نیاز است گرفته تا نحوه انتخاب مسیر، آمادگی بدنی

https://ikoh.ir/list-of-essent....ial-mountaineering-e

 

ikoh.ir

لیست وسایل ضروری کوهنوردی 1405؛ چک‌لیست کامل برای برنامه یک‌روزه و چندروزه - آی کوه تجهیزات کمپینگ و کوهنوردی

به دنبال کامل‌ترین چک‌لیست وسایل ضروری کوهنوردی در سال ۲۰۲۶ هستید؟ راهنمای جامع تجهیزات کوهنوردی یک‌روزه و چندروزه، نکات سبک‌سازی کوله و اشتباهات رایج

با خودت قهر نکن!یک روزی، یک جایی میفهمی خودت تنها کسی بودی که همیشه باهات راه اومده، با خنده هات خندیده، با شکستت شکسته، با موفقیتت حس غرور کرده.
با خودت بد نباش! خودت کسی بوده که وقتی عاشق شدی آینه معشوقت شد، وقتی تنهات گذاشت واست اشک ریخت، وقتی در آغوشش کشیدی باهات ذوق کرد، وقتی باختی بلندت کرد از زمین، وقتی درد داشتی حست کرد.
با خودت مهربون باش! یک روز میفهمی خودت با خودت موندی و خودت با خودت مونده.🌸

هر جا که بودی و ارزشِ تو را ندانستند،
جایی دیگر هست که تو را فراتر از
آنچه انتظار داری، قدر می‌دانند. پس رها کن، بگذار زندگی تو را
به سوی جایگاه‌های بهتر ببرد...🌻

هر کی عکسش خراب شده دوباره عکسش رو اپلود کنه

4) نداشتن مرزهای شخصی
زن‌ هایی که مرز ندارن، 
هم انرژیشون رو از دست میدن، 
هم احترامشون رو، 
هم تمرکزشون رو.

مرز داشتن یعنی: 
«من ارزش دارم، و اجازه نمیدم هر کسی وارد فضای من بشه.»

این خودش یک قدرت زنانه‌ ست، نرم اما قدرتمند🦢🫧

آب داخل کشتی، خطرناک‌تر از آبِ بیرونشه!
مراقب زمزمه‌های توی سرت باش رفیق!🫀